HariKi Yoga®

 Che cos’è lo Yoga?

La disciplina dello Yoga affonda le sue radici nella millenaria cultura vedica, considerata la culla della civiltà.
Il termine yoga deriva dalla parola sanscrita yuj, che significa “unire” o “unione”. Nel suo senso più profondo, lo Yoga ha lo scopo di ricongiungere la coscienza individuale, attualmente alterata dal contatto con l’energia materiale, alla sua essenza originaria: pura, incontaminata e spirituale, parte integrante del Supremo.

Secondo questa visione, quando l’essere puro entra in contatto con l’energia illusoria, viene rivestito dagli elementi materiali che costituiscono sia il corpo sottile che quello grossolano. In questo processo, la coscienza, ovvero l’energia che emana dall’anima e permette di percepire se stessi e il mondo, perde il contatto con la propria natura profonda e si identifica con innumerevoli personalità fittizie generate dall’ego materiale. 

Questo squilibrio interiore è alla base di tutte le difficoltà che si sperimentano nella vita.

Lo Yoga fornisce gli strumenti per uscire da questa condizione, insegnando a utilizzare in modo costruttivo corpo e mente. La pratica regolare consente non solo di armonizzare queste due dimensioni, ma anche di trasformare gli ostacoli in opportunità di crescita.

Oggi, soprattutto in Occidente, lo Yoga viene spesso ridotto a una semplice ginnastica, uno stretching per tonificare il corpo e ridurre lo stress. Sebbene, quando eseguito correttamente, porti indubbi benefici a livello fisico e mentale, migliorando la postura, la circolazione e il tono muscolare, il suo scopo autentico è molto più profondo. Attraverso una pratica mirata e consapevole, la mente diventa più lucida, la percezione del corpo si affina e si sperimenta un senso di pace interiore sempre più profondo.

Lo Yoga è, in definitiva, un viaggio interiore verso la conoscenza di sé, un percorso di trasformazione che permette di riconnettersi con la propria vera essenza.

HariKi Yoga: il metodo per realizzare questo percorso

Se lo Yoga è il viaggio interiore verso la conoscenza di sé, l’HariKi Yoga rappresenta lo strumento concreto per intraprenderlo in modo efficace, naturale e accessibile a tutti.

A differenza dello Yoga moderno, spesso limitato alle posture fisiche, l’HariKi Yoga è una sintesi perfetta tra il sapere tradizionale e un metodo pratico e strutturato, che lavora simultaneamente su tutti gli aspetti dell’essere: fisico, energetico, emotivo, cognitivo e spirituale.

Il termine HariKi deriva da Hari (Colui che porta via la sofferenza) e Ki (Energia), e indica una disciplina capace di liberare gradualmente da tutti i condizionamenti e di riportare la coscienza al suo stato originario.

Un metodo strutturato che è stato sviluppato per stimolare il sistema parasimpatico, generando una risposta vagale ottimale.

I 4 principi fondamentali:

1. Raggiungimento delle posizioni in più tempi → Questo approccio consente di superare le resistenze del sistema nervoso, evitando attivazioni simpaticotoniche indesiderate. La progressione controllata favorisce il rilassamento muscolare e l’adattamento dei tessuti connettivi profondi.

2. Perfetta sincronizzazione tra movimento e respiro → Il respiro è il riferimento costante; ogni movimento avviene in coordinazione con le fasi respiratorie, ottimizzando la risposta neurofisiologica.

3. Attenzione scrupolosa ai rientri dalle posizioni → Uscire da una postura con consapevolezza è essenziale per evitare microtraumi articolari e stimolare la propriocezione. Il rientro avviene in più fasi, seguendo il ritmo del respiro.

4. Ripristino delle funzionalità respiratorie → Il cuore del metodo è il lavoro sul diaframma, struttura centrale nella regolazione del tono vagale e nella modulazione delle risposte allo stress. L’uso mirato delle Trazioni Addominali consente di migliorare la capacità respiratoria e la stabilità del sistema neurovegetativo.

Le basi scientifiche dell’HariKi Yoga

Numerosi studi hanno dimostrato che la sincronizzazione tra movimento e respiro ha un impatto diretto su:

• Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) – Un indice di equilibrio autonomico che riflette la capacità del corpo di adattarsi agli stimoli. L’HariKi Yoga migliora l’HRV, favorendo una regolazione ottimale tra sistema simpatico e parasimpatico.

• Attivazione del nervo vago – Il nervo vago è il principale regolatore dello stato di calma e rigenerazione. La pratica costante dell’HariKi Yoga genera una stimolazione vagale efficace (nella fattispecie, ventrovagale), riducendo la reattività allo stress.

• Coerenza cardiaca – L’armonizzazione del respiro con il battito cardiaco migliora la stabilità emotiva e le capacità cognitive, favorendo un migliore controllo dell’attenzione e una riduzione degli stati ansiosi.

• Regolazione del tono muscolare – La metodologia dell’HariKi Yoga permette di rilassare i muscoli senza forzature, grazie alla sincronizzazione con il respiro e alla stimolazione vagale.

Perché scegliere l’HariKi Yoga?

Basato sulla fisiologia – Non è una sequenza casuale di movimenti, ma un metodo scientificamente strutturato.

Adatto a tutti – Non è necessario avere esperienza, il metodo è progressivo e sicuro.

Migliora il benessere psicofisico – Agisce sul respiro, sul sistema nervoso e sulla postura in modo integrato.

Risultati misurabili – I benefici possono essere verificati tramite strumenti come l’HRV.

Un’esperienza trasformativa – Porta a una maggiore consapevolezza e a un equilibrio duraturo.